金先生からのメッセージ
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腸内環境を整えて夏を乗り切りましょう
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暑くて眠れない、食欲がない、やる気が出ない。「夏バテ」シーズンがやってきました。
エアコンの快適空間から外に出たときの寒暖差、寝不足など、ダメージはだんだんと身体に蓄積していきます。
「夏バテ」を乗り切るには、生活のリズムを保ち、十分な運動、こまめな水分補給、栄養バランスを考えた食事が有効ですが、現代生活ではそれもままならないのも確か。そんなときにサポートしてくれるのが、味噌や納豆、ぬか漬、キムチなどの発酵食品です。おすすめなのは、野菜をたっぷり入れたお味噌汁。発酵食品と食物繊維を一緒にいただけるのがうれしいですね。そしてＮＳ乳酸菌で夏を乗り切りましょう！
